Oppbygge din følelsesmessige og mental helse etter konkurs, del II
Stol på advokat og hennes ansatte. Forhåpentligvis har du en advokat som har utvist virkelig medfølelse for situasjonen din.
Jeg tror de beste advokatene er de som tar sine roller seriøst, som medlemmene av National Association of Consumer Bankruptcy Attorneys. Jeg vet svært få forbruker konkurs advokater som ikke er villige til å gi sine kunder en skulder å gråte på. Når det er sagt, er de fleste ikke utdannet innen mental eller emosjonell rådgivning. Videre kan du ikke forvente at disse fagfolkene vil la deg vike i tårene dine. De forventer at du følger retningslinjene sine og tar råd fordi de vet at i tide med støtte vil du komme igjennom dette. La dem lede deg. De vet hva de gjør.
Forstå at du ikke er alene. Mange mennesker filer konkurs, og mange flere lider uten å ta det trinnet, og utvider sin elendighet langt inn i fremtiden. Du har tatt viktige skritt mot å sikre ditt økonomiske velvære. Kanskje du allerede føler deg litt av byrden som har løftet fra skuldrene dine.
Mange av mine klienter begynner å føle seg bedre når de går ut av kontoret etter deres første konsultasjon. Det vil skje.
Sjekk ut Who Files konkurs?
Stopp skylden spillet. Det er vann under broen. Du vil kanskje rope på din gamle sjef, kutte din eks-kones dekk, eller klandre Gud for å smøre deg med kreft, men du vet det vil gjøre deg lite bra til slutt.
Det er på tide for deg å ta ansvar. Du skjønte at du ikke kunne fortsette som du hadde, og du tok skritt for å hjelpe deg selv. Å innse at du er herre over din skjebne, vil gjøre mer for din psyke enn noe.
Les alt du kan om økonomisk utvinning fra konkurs. Du vil få kreditt igjen, hvis du vil ha det. Du vil kunne kjøpe den nyeste mobiltelefonen. Du vil kvalifisere for et boliglån, en fantastisk leilighet eller en flott ny jobb. Du kan til og med forbedre sjansene dine for å få sikkerhetskontroll eller livsforsikring. Start her med overlevende og blomstrende etter konkurs: Få nytt kreditt .
Åpne en sparekonto. En enkel måte å umiddelbart ta ansvaret for din økonomiske fremtid er å åpne en sparekonto. Å sette bare $ 5 eller $ 10 unna hver uke vil gi deg en overraskende følelsesmessig boost. Legg til det regelmessig, men legg ikke mer inn enn du har råd til, og rør ikke med pengene når det er på kontoen til du når et forhåndsbestemt mål. Hei til deg selv, at når du tar penger ut av kontoen, vil du øke utbetalingene til kontoen deretter med minst $ 5 et innskudd.
Og ikke glem, du kan til og med bank online. Se de beste online sparekontoene i 2015.
Rådfør deg med prestene dine. Hvis du er en religiøs person, vil jeg oppfordre deg til å betro dine bekymringer i din prest. Mange om ikke de fleste er opplært i pastorale råd. Selv om de ikke er, ville de ikke vare lenge som prestegjeld, med mindre de visste hvordan de skulle gi et medfølende øre. Bare betrodd på noen som pleier å håndtere konfidensialitet, vil ofte hjelpe deg til å føle at du ikke er alene.
For mer informasjon om pastoral rådgivning, besøk nettstedet til den amerikanske foreningen av pastorale rådgivere.
Frivillig din tid. For mange av mine klienter, gjør noe som får seg ut av sine egne hoder, en godsend. Fokus på hvordan å utføre en oppgave som vil hjelpe noen andre, kan være en sterk motgift mot en uproduktiv "vei meg" holdning. Nesten alle vil ha noe talent og litt tid til å vie til andre.
Du kan hente søppel på motorveien, sete folk i kirken, lese til barn på sykehuset. Ta en titt på oppføringen på ditt lokale frivillighetssenter eller United Way.
Få profesjonell hjelp. Hvis følelsen av tristhet og angrepet vedvarer, eller begynner å forstyrre dine relasjoner, jobb eller helse, er det på tide å vurdere å få profesjonell hjelp. Hvis du har forsikring, kan leverandøren veilede deg til kvalifiserte psykiske og følelsesmessige helsepersonell som passer til din situasjon. Mange fylker har mentale helseforetak som gir rådgivning på en glidebyrå, avhengig av inntekt og familieforhold. Bare finne ut alfabetet suppe av betegnelser mange av disse fagfolk har etter deres navn, (MD, Ph.D., MSW, RN, LCSW, LMFT, LPC, etc.) kan være skremmende. Internett kan hjelpe med dette.
Her er et sted å starte: Hvordan finne den beste terapeuten for deg.
For flere artikler i serien, se
Overlevende og blomstrende etter konkurs: Introduksjon
Overlevende og blomstrende etter konkurs: Dealing av følelser, del 1
Overlevende og blomstrende etter konkurs: Håndtering av følelser, del 2
Overlevende og blomstrende etter konkurs: Pågående forpliktelser
Overlevende og blomstrende etter konkurs: Å ta vare på fremtiden